O ritmo de vida, com tantas incertezas e mudanças, gera uma longa lista de situações estressantes.
O Bom Stress traz conhecimentos e práticas simples da nova ciência do estresse para lidar com esse período desafiador.
Hackear o estresse significa entender como funciona o sistema. Seus mecanismos, efeitos biológicos, gatilhos, e assim, fazer com que esse sistema atue a nosso favor. Evitando riscos e liberando potenciais.
O treinamento traz um mix de práticas físicas de bem-estar e embasamento científico.
O Bom Stress ensina a identificar as técnicas que mais se adequam ao seu perfil.
Autocuidado
corpo, mente, comportamento
Relações
lidar com pressões cotidianas
Trabalho
escuta ativa, cooperação
✓ Como cultivar uma mentalidade que abrace o estresse
✓ Por que o cérebro foi feito para aprender com o estresse
✓ Como o estresse pode oferecer foco e energia
✓ Como o estresse pode te ajudar a se conectar e se fortalecer
O estresse pode despertar o melhor de nós quando aprendemos a responder aos sinais que se manifestam em nosso corpo, em nosso nível de atenção e em nossos comportamentos.
✓ Reconhecer recursos pessoais para encarar desafios
✓ Ampliar a percepção de resposta ao estresse
✓ Adaptabilidade em tempos de crise
✓ Recuperar rapidamente o equilíbrio
✓ Crescer e aprender na adversidade
✓ Melhorar a comunicação e a conexão social
✓ Melhorar a atenção, o foco e a produtividade
✓ Melhorar o bem-estar
✓ O que é o estresse e seus efeitos fisiológicos
✓ Os principais hormônios que agem no estresse
✓ Como aliviar tensões
✓ Estresse psicológico e físico
✓ Dicas de inteligência emocional
✓ Histórias inspiradoras
✓ A força da humanidade comum
✓ Mapear praticas físicas adequadas ao seu perfil
✓ Exercícios de escrita: ressignificar efeitos do estresse
✓ Dicas de gestão de tempo
✓ Comportamentos para modulação do estresse
MAGA
Margareth Miranda
Facilitadora de Gestão de Stress
Técnica de Enfermagem com experiência
em ambientes de alta pressão (UTI)
Professora de Yoga com especialização em Biopsicologia
Educadora pós-graduada em Jogos Cooperativos
“Vem comigo e torne-se uma pessoa boa em lidar com situações de pressão. Você vai descobrir como transformar o stress numa fonte de energia à sua disposição.”
Todos os modelos a seguir podem ser integrados
a uma trilha de treinamento corporativo.
INDIVIDUAL
✓ Presencial ou on-line
✓ Possibilita uma interação mais próxima para abordar situações específicas
✓ Orientação baseada no biotipo e momento de vida
Duração:
5 Aulas ao Vivo
com 1h30 cada
WORKSHOP
DEVIDO À PANDEMIA, OS WORKSHOPS PRESENCIAIS ESTÃO TEMPORARIAMENTE SUSPENSOS.
✓ Online e Ao Vivo
✓ Proporciona uma atmosfera de aprendizagem dinâmica
✓ Possibilidade de interação entre os participantes
✓ Atividades práticas para modulação do estresse.
Duração: 6h
RETIRO NA NATUREZA
DEVIDO À PANDEMIA, OS WORKSHOPS PRESENCIAIS ESTÃO TEMPORARIAMENTE SUSPENSOS.
✓ Retiro na natureza é uma oportunidade de desacelerar, dar uma pausa, criar novas conexões e ver as situações com outra perspectiva
✓ Você vai mergulhar em reflexões e dinâmicas criadas para despertar sua presença e vigor para lidar com situações de stress.
✓ Alimentação saudável incluída
Duração: 2 dias
- É uma forma de terapia?
Não. O Bom Stress é um curso que apresenta uma série de conceitos, histórias e práticas inspiradas pela nova ciência do stress.
- É indicado para pessoas em depressão?
Pessoas com quadro de depressão devem buscar atendimento de profissionais de saúde mental. Psiquiatras e psicólogos.
- Se eu não gostar do curso como fica?
Sem problema algum. Dentro de 7 dias, seu dinheiro é reembolsado integralmente e sem questionamento algum.